Es gibt viele verschiedene Ansätze einer häuslichen Physiotherapie für Schlaganfallpatienten. Woher wissen Sie, welche Methoden für Sie am besten geeignet sind?
Jeder Schlaganfall ist anders, sodass jeder Patient am besten auf eine andere Heimtherapie reagieren wird. Daher ist es wichtig, zu experimentieren.
In diesem Artikel werden Sie einige der besten Methoden und Tipps kennenlernen, die Ihnen nach einem Schlaganfall bei Ihrer häuslichen Physiotherapie helfen.
Beste häusliche Therapiemethoden für Schlaganfallpatienten
Nach der Entlassung aus der ambulanten Therapie ist es für Schlaganfallpatienten unerlässlich, zu Hause ein wirksames Rehaprogramm fortzusetzen. Das Gehirn benötigt eine ständige Stimulation, um die Heilung fortzusetzen.
Sie sind im Begriff, die wichtigsten 5 Behandlungsoptionen zur Schlaganfallreha kennenzulernen, die Sie zu Hause durchführen können. Diese Methoden konzentrieren sich speziell auf die Beweglichkeit. Anschließend werden Sie weitere Tipps zur Optimierung Ihrer Genesung erfahren.
1. Tägliche Übungen zur Schlaganfallreha
Während Bewegungsübungen sich auf die Stärkung der Muskulatur konzentrieren, aktivieren die Übungen zur Schlaganfallreha Ihr Gehirn, um Ihren Muskeln Nachrichten zur Bewegung zu übermitteln. Die Rehabilitation konzentriert sich auf die Aktivierung der Neuroplastizität, des Mechanismus, den das Gehirn verwendet, um sich selbst neuzuvernetzen und neue Fähigkeiten zu erlernen.
Nachdem ein Teil des Gehirns durch einen Schlaganfall beeinträchtigt wurde, entwickelt die Neuroplastizität neue Bahnen zu gesunden Bereichen des Gehirns. Indem Sie tägliche Reha-Übungen konsequent durchführen, versorgen Sie Ihr Gehirn mit der Stimulation, die es braucht, um sich selbst neuzuvernetzen und seine Funktion zu verbessern.
Die Stärkung der Muskulatur ist ein weiteres ein Ziel der Schlaganfallrehabilitation, um jegliche infolge einer Nichtverwendung aufgetretene Muskelatrophie zu bekämpfen.
2. Spiegeltherapie zur Wiederherstellung der Handfunktion
Die Spiegeltherapie ist eine Methode, um die Signale von der Hand zum Gehirn zu aktivieren, insbesondere bei Patienten mit einer Handlähmung oder extrem eingeschränkten Beweglichkeit der Hand.
Diese Therapiemethode für Schlaganfallpatienten beinhaltet die Anwendung eines Tischspiegels, um den betroffenen Arm mit der Reflexion des funktionierenden Arms zu verdecken. Anschließend führen Sie die Handtherapie-Übungen auf der Tischplatte durch, während Sie die Reflexion betrachten.
Obwohl Sie wissen, dass Sie nur eine Hand bewegen, wird Gehirn dazu verleitet zu denken, dass Sie beide Hände bewegen. Dies hilft, die Neuroplastizität zu aktivieren und die Beweglichkeit in der betroffenen Hand langsam zu verbessern.
3. Einschränkungsinduzierte Bewegungstherapie bei Arm- oder Beinlähmungen
Die einschränkungsinduzierte Bewegungstherapie ist eine anspruchsvolle Form der Physiotherapie, die bei Schlaganfallpatienten mit einer Hemiplegie oder Hemiparese (Schwäche oder Lähmung auf der betroffenen Seite) hilfreich ist. Sie wirkt durch eine Einschränkung der nicht betroffenen Seite, während der Einsatz der betroffenen Seite erzwungen wird.
Die einschränkungsinduzierte Bewegungstherapie kann eine Herausforderung darstellen. Es handelt sich meist um ein Rehabilitationsprogramm, das in der Reha begonnen und dann zu Hause fortgesetzt wird.
4. Mentales Training zur Verbesserung der Lähmung
Das mentale Training beinhaltet, etwas geistig einzuüben, bevor es tatsächlich durchgeführt wird. Profisportler sind dafür bekannt, ein mentales Training zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistung anzuwenden, und Schlaganfallpatienten können ebenfalls davon profitieren.
Versuchen Sie, Ihre Reha-Übungen 5 Minuten lang mental zu üben, bevor Sie sie tatsächlich durchführen. Studien haben gezeigt, dass eine Visualisierung der eigenen Bewegungen die Neuroplastizität auf dieselbe Weise aktiviert wie die tatsächlichen Bewegungen.
Das mentale Training ist besonders hilfreich für Patienten, die mit Lähmungen zu kämpfen haben und sich noch nicht ohne Hilfe bewegen können. Es bietet eine Möglichkeit, die Neuvernetzung des Gehirns ohne erforderliche Bewegungen zu unterstützen.
5. Häusliche Reha-Geräte
Häusliche Physiotherapie-Geräte können Ihnen helfen, während Ihrer häuslichen Schlaganfallreha motiviert zu bleiben, vor allem, wenn Sie es leid sind, seitenweise schriftliche Übungen zu absolvieren. Fragen Sie Ihre Therapeuten, welche Reha-Geräte sie empfehlen können.
Viele Physio- und Ergotherapeuten empfehlen Flint Rehabs FitMi-Heimtherapie für Schlaganfallpatienten als ein zu Hause durchführbares Übungsprogramm. Es motiviert die Patienten, eine hohe Wiederholungsrate üblicher Reha-Übungen zu erreichen, was zur Förderung der Genesung beiträgt.
FitMi wurde mit dem „Best in Show“-Preis der American Occupational Therapy Association ausgezeichnet. Bob & Brad (zwei Physiotherapeuten auf YouTube mit über 2 Millionen Abonnenten) haben dem FitMi ebenfalls ihre Zustimmung gegeben.
Sehen Sie in diesem Video, was diese beliebten Physiotherapeuten über das FitMi sagen:
Tipps zur Verbesserung der häuslichen Physiotherapie für Schlaganfallpatienten
Jetzt, da Sie die besten Physiotherapie-Behandlungen kennen, ist es an Zeit, über Arbeitsmoral zu sprechen. Denn die besten Schritte einer Physiotherapie zu kennen, ist etwas anders als sie durchzuführen.
Hier sind 10 Tipps zur Umsetzung Ihres besten häuslichen Physiotherapieprogramms:
6. Stärken Sie Ihren Geist mit Kaizen
Kaizen ist die japanische Praxis der kontinuierlichen Verbesserung durch kleine, konsistente Schritte. Klingt zu einfach, um wahr zu sein? Die Einfachheit ist tatsächlich der schwierigste Teil.
Kaizen beinhaltet Geduld und Ausdauer, zwei wesentliche Bestandteile der Physiotherapie nach einem Schlaganfall. Sie können nicht alle Ergebnisse auf einmal erreichen. Das Gehirn kann nur so viel an einem einzigen Tag tun.
Das Beste, was Sie tun können, um Ergebnisse zu erzielen, ist Tag für Tag einen Schritt nach dem anderen zu tun. Dieses langsame und dennoch stetige Tempo wird genau das sein, was zu Ihrer bestmöglichen Genesung führen wird.
7. Bleiben Sie in Bewegung
Die meisten Physiotherapeuten haben alle ein hauptsächliches Ziel für Schlaganfallpatienten zu Hause: in Bewegung bleiben. Jede Form der Bewegung ist während der Schlaganfallrehabilitation von Vorteil. Versuchen Sie Ihr Bestes, um täglich therapeutische Bewegungen durchzuführen.
Denn ein entscheidender Faktor für eine erfolgreiche Genesung ist, wie konsequent die Patienten ihre langfristige Rehabilitation verfolgen. Eine Studie fand heraus, dass die Patienten 5 Jahre nach dem Schlaganfall auf demselben Niveau der Genesung waren wie nur 2 Monate nach dem Schlaganfall. Die Studie sah einen Mangel an langfristiger Rehabilitation als eine Ursache für die Stagnation.
Aus diesem Grund bringen kleine, beharrliche, langfristig durchgeführte Schritte die besten Ergebnisse.
8. Schalten Sie Hintergrundgeräusche AUS, um Ihr Gehirn EINZUSCHALTEN
Wenn die Aufmerksamkeit auf die Physiotherapie und das Radio im Hintergrund verteilt wird, profitieren Sie nicht von den vollen Vorteilen der Physiotherapie.
Schaffen Sie eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung, um Ihre Konzentration für Ihre Therapie aufrechtzuerhalten. Schalten Sie den Fernseher aus, und weisen Sie Familienmitglieder an, Sie während dieser Zeit nicht zu stören.
Ihr Gehirn arbeitet hart daran, sich neu zu vernetzen. Lassen Sie sich nicht ablenken.
9. Vermeiden Sie das Plateau
Da jeder Schlaganfall anders ist, erholt sich jeder Patient mit einer unterschiedlichen Geschwindigkeit. Allerdings gibt es ein gut dokumentiertes Phänomen, das sogenannte Schlaganfallerholungsplateau, bei dem die Ergebnisse häufig an der 3-Monats-Marke nachlassen.
Das ist normal und zu erwarten. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, die Physiotherapie zu Hause fortzusetzen. Obwohl die Ergebnisse sich langsamer einstellen können, wird der Genesungsprozess nicht enden, solange Sie weitermachen.
Wenn Sie ein häusliches Heimtherapie konsequent durchführen, wird Ihr Gehirn reagieren und seine Heilung in Richtung Ihrer Genesung fortsetzen.
10. Lassen Sie sich nicht durch eine Lähmung stoppen
Die Lähmung nach einem Schlaganfall ist eine chronische Erkrankung, und eine Genesung findet nur statt, wenn Sie aktiv werden und mit der Arbeit beginnen. Das Gehirn braucht Stimulation, um sich neu zu vernetzen und die Verbindungen zum Körper für die Beweglichkeit herzustellen.
Patienten, die sich von einer Lähmung nach dem Schlaganfall (Hemiplegie) zu Hause erholen, sollten bewährte Behandlungen wie ein geistiges Training und passive Übungen zur Behandlung der Lähmung ausprobieren. Beide Methoden aktivieren die Neuroplastizität, indem sie Signale vom Körper zum Gehirn senden.
Geben Sie jeder Behandlung die Zeit und Aufmerksamkeit, die für Ihre Heilung und Genesung notwendig sind. Passive Übungen unterstützen die Aktivierung der Neuroplastizität nur dann, wenn der Bewegung Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ebenso hilft das geistige Training nur, wenn es konsequent durchgeführt wird. Denken Sie an die Kaizen-Philosophie.
11. Behandeln Sie die Ursache der Spastik
Dehnübungen eignen sich hervorragend für die Behandlung einer Spastik, aber noch besser ist es, wenn Sie Ihre Dehnübungen mit täglichen Reha-Übungen verbinden.
Die Spastik ist das Ergebnis einer Fehlkommunikation zwischen dem Gehirn und Körper. Wenn das Gehirn keine Signale senden kann, die den Muskeln sagen, wann sie sich bewegen oder entspannen sollen, ziehen sich die Muskeln zusammen, um sich zu schützen.
Dehnübungen sind hilfreich, weil sie Kontrakturen und eine erlernte Nichtverwendung verhindern. Sie behandeln jedoch nicht die Ursache der Spastik.
Die Neuvernetzung des Gehirns behandelt das eigentliche Problem. Daher tragen täglich durchgeführte häusliche Übungen dazu bei, die Beweglichkeit zu verbessern und die Spastik langfristig zu reduzieren.
12. Vernachlässigen Sie die Handrehabilitation nicht
Die Wiederherstellung der Handfunktion dauert oft länger als die Wiederherstellung der Arm- oder Beinbeweglichkeit. Infolgedessen vernachlässigen viele Schlaganfallpatienten die Handtherapie und finden stattdessen Kompensationsstrategien, um ihre nicht betroffene Hand für alltägliche Aufgaben zu verwenden (z. B. Kochen mit einer Hand).
Wird die betroffene Hand jedoch vernachlässigt, verschlechtert sich der Beweglichkeitsverlust weiter. Dieses Phänomen wird als erlernte Nichtverwendung bezeichnet.
Um die Handfunktion nach einem Schlaganfall zu verbessern, müssen die Patienten ihre Hand aktiv halten. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre betroffene Hand bei täglichen Aufgaben zu verwenden, selbst wenn die stärkere Hand die Bewegung unterstützt. Am wichtigsten ist, dass Sie darauf achten, Ihre Handtherapie-Übungen täglich durchführen, um Ihr Gehirn neuzuvernetzen und Ihre Chance für die Wiederherstellung Ihrer Handfunktion zu verbessern.
13. Schlafen Sie länger als 6 Stunden pro Nacht
Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Genesung nach einem Schlaganfall, insbesondere hinsichtlich der Physiotherapie. Warum? Weil der REM-Schlaf nachweislich das Lernen und das Erinnern der Durchführung körperlicher Aufgaben unterstützt.
Während des REM-Schlafes hat das Gehirn die Möglichkeit, die Neurotransmitter zu regenerieren, die die neuronalen Netzwerke für das Erinnerungs-, Lern- und Leistungsvermögen organisieren. Daher ist es wichtig, dass Schlaganfallpatienten ausreichend Ruhe bekommen.
Der REM-Schlaf (der Schlaf mit schnellen Augenbewegungen) tritt in der Regel gegen Ende der Nacht auf, daher ist es wichtig, dass Sie länger als 6 Stunden pro Nacht schlafen. Wenn Sie tagsüber mehr als 30 Minuten auf einmal schlafen, unterbrechen Sie den nächtlichen Tiefschlaf. Wenn der Geist und Körper sich ausruhen, kann die Heilung eintreten.
Falls Sie an einer Schlafstörung leiden, die Sie daran hindert, länger als 6 Stunden zu schlafen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen sprechen.
Warum eine häusliche Physiotherapie wichtig ist
Idealerweise sollten die Patienten möglichst konsequent eine häusliche Physiotherapie durchführen. Das Gehirn benötigt eine ständige Bestätigung, um neue Bahnen zu bilden und verlorene Funktionen zu verbessern.
Wir hoffen, dass Sie dazu motiviert sind, Ihre Heimtherapie beharrlich und langfristig zu verfolgen. So werden Sie die besten Ergebnisse erzielen.
Arbeiten Sie nach Möglichkeit mit Ihrem Therapeuten zusammen, um einen häuslichen Therapieplan zu erstellen. Ihr Therapeut versteht Ihre individuellen Erkrankungen und kann Ihnen dabei helfen, motivierende und sinnvolle Ziele zu erreichen. Viel Glück auf Ihrem Weg zur Genesung!
