schnelle Rehabilitation nach einem Schlaganfall zu suchen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihr Genesungspotenzial zu maximieren; es ist jedoch zudem wichtig, anzuerkennen, dass es keine schnellen Lösungen für die Heilung des Gehirns gibt.
Jeder Schlaganfall ist anders, und jede Genesung verläuft anders. Das bedeutet, dass sich alle Patienten aufgrund ihrer eigenen individuellen Faktoren mit einer unterschiedlichen Geschwindigkeit erholen.
Glücklicherweise gibt es Tipps, die Ihnen helfen können, die Wirksamkeit und Effizienz Ihrer Genesung zu verbessern. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Einblick in diese Tipps.
Schnelle Erholung von einem Schlaganfall mittels der Neuroplastizität
Wussten Sie, dass das Gehirn sich nach einer Verletzung erholen und sich nach einem Schlaganfall selbst heilen kann? Dieser Vorgang wird als Neuroplastizität bezeichnet.
Durch die Neuroplastizität ist das Gehirn in der Lage, sich neu zu organisieren und neu zu vernetzen, um so effizient wie möglich zu sein. Nachdem ein Schlaganfall Teile des Gehirns beschädigt hat, regt die Neuroplastizität die gesunden Hirnbereiche dazu an, für die beschädigten Bereiche einzuspringen.
Um jedoch die Genesung zu fördern, braucht das Gehirn eine ständige Stimulation. Wenn Sie einen Gedanken oder eine Tätigkeit regelmäßig wiederholen, versucht das Gehirn, bei diesem Gedanken oder dieser Tätigkeit effizienter zu werden.
Stimulieren Sie die Neuroplastizität, indem Sie sich auf Tätigkeiten konzentrieren, die Ihr Gehirn stimulieren und neu vernetzen. Dieser Artikel enthält hierzu 11 hilfreiche Tipps.
Bevor wir jedoch loslegen, möchten wir Sie vor „Quacksalberei“ warnen. Seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Ihnen jemand schnelle Ergebnisse während der Schlaganfallrehabilitation verspricht.
Zu den häufig fälschlich angepriesenen Produkten gehören Magnesiumöl und Etanercept. Beide Mittel versprechen schnelle Ergebnisse, es mangelt jedoch an klinischen Nachweisen für ihre Wirksamkeit.
Das Gehirn heilt sich selbst durch schrittweise Veränderungen. Solange Sie die erforderliche Therapie konsequent durchführen, können Sie Ihre Chancen auf eine Genesung maximieren – und sich so schnell wie möglich erholen.
So erholen Sie sich schnell von einem Schlaganfall
Nun, da Sie die Grundlagen der Schlaganfallrehabilitation verstehen, werden wir uns die Tipps genauer ansehen, die den Prozess beschleunigen können:
1. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Wichtigste
Wiederholung ist ein entscheidender Aspekt bei der Genesung nach einem Schlaganfall. Wiederholungen aktivieren die Neuroplastizität, den Mechanismus, mit dem sich Ihr Gehirn neu vernetzt und effizienter wird. So können Sie Ihre Fähigkeiten wieder aufbauen und die Folgeerscheinungen eines Schlaganfalls überwinden.
Während der stationären Therapie verbringen Sie täglich viele Stunden mit verschiedenen Übungen, um verlorene Fähigkeiten wieder aufzubauen. Dies hilft, die Neuroplastizität zu aktivieren und Ihre Fähigkeit zur Durchführung täglicher Aktivitäten zu verbessern.
Zum Beispiel kann die Durchführung von Beinübungen Ihre Gehfähigkeit nach einem Schlaganfall verbessern.
Das tägliche Üben dieser Fähigkeiten fördert eine schnellere Genesung und sorgt für die Stimulation, die Ihr Gehirn für seine Erholung benötigt.
2. Verbessern Sie Ihre Gehfähigkeit, indem Sie sich auf mehr als Ihre Füße konzentrieren
Wenn Ihnen das Gehen nach dem Schlaganfall schwerfällt, kann Ihr Physiotherapeut Ihre Genesung durch bestimmte Übungen unterstützen.
Er/sie wird Ihnen verschiedene Übungen für Ihre Beine, Füße und Ihren Rumpf empfehlen. Achten Sie darauf, Übungen für den ganzen Körper durchzuführen, da das Gehen eine Ganzkörperaufgabe ist.
Wenn die regelmäßige Durchführung Ihnen schwerfällt, sollten Sie die Anwendung eines häuslichen Trainingsprogramms wie der FitMi Heimtherapie in Erwägung ziehen. Das FitMi verfolgt Ihre Fortschritte und fördert eine hohe Wiederholungsrate von Ganzkörperübungen, um Ihnen hinsichtlich des Erreichens Ihrer Ziele zu helfen.
3. Beschleunigen Sie die Behandlung Ihres Fallfußes durch Knöchel-Fuß-Orthesen
Knöchel-Fuß-Orthesen für Fallfüße verbessern Ihren Gang, falls Sie Ihren Fuß nur schwer anheben können (auch als Dorsiflexion bezeichnet).
Diese Orthesen sind wichtig, um Stürze während alltäglicher Bewegungen zu verhindern. Wenn an einem Fallfuß leiden, sollten Sie Ihren Therapeuten um Hilfe bitten.
Es ist zudem wichtig zu wissen, dass Knöchel-Fuß-Orthesen eine Kompensationsmethode sind. Dies bedeutet, dass sie Ihnen helfen, sich an eine Behinderung anzupassen, aber nicht unbedingt die Erholung fördern.
Dies bedeutet nicht, dass Sie auf das Tragen einer Knöchel-Fuß-Orthese verzichten sollten. Führen Sie stattdessen tägliche Übungen für Fallfüße durch, um Ihre Genesung zu verbessern. Auf diese Weise verringern Sie das Risiko einer erlernten Nichtverwendung.
4. Verbessern Sie Ihr Sprachvermögen nach dem Schlaganfall durch kostengünstige Apps
Wenn Sie einen Schlaganfall der linken Gehirnhälfte hatten, können Sie Sprachstörungen wie eine Aphasie haben. Ein Logopäde (auch als Sprachpathologe bezeichnet) kann Ihre spezifische Form der Aphasie diagnostizieren und Sie durch die Genesung begleiten.
Eine einmal wöchentlich absolvierte Sprachtherapie bietet jedoch nicht unbedingt eine für die Aktivierung der Neuroplastizität ausreichende Stimulation des Gehirns. Wenn Sie sich schnell von einem Schlaganfall erholen möchten, müssen Sie auch zu Hause eine Therapie durchführen. Hier können Sprachtherapie-Apps helfen.
Die Apps sind jederzeit direkt von Ihrem Handy oder Tablet aus verfügbar. Sie müssen nicht auf Termine mit Ihrem Therapeuten warten, um Ihr Gehirn therapeutisch zu beschäftigen. Und das Beste ist, dass Sie Ihren Therapeuten bitten können, Ihnen Übungen zu empfehlen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
5. Überwinden Sie das gefürchtete Plateau
Die Schlaganfallrehabilitation verlangsamt sich tendenziell nach etwa 3 Monaten. Dieses „Plateau“ führt oft dazu, dass die Patienten aus der stationären Therapie entlassen werden, es bedeutet jedoch nicht, dass das Ende des Weges erreicht wurde.
In der Tat ist es ein Zeichen, weiterhin konsequent mit einem häuslichen Übungsprogramm am Ball zu bleiben, um die Erholung am Laufen halten. Ohne eine stationäre Reha, die Sie beschäftigt, ist es wichtiger, eine tägliche häusliche Reha-Behandlung einzuhalten, um sich so schnell wie möglich vom Schlaganfall zu erholen.
6. Machen Sie Verschlechterungen schnell durch eine konsequente Therapie rückgängig
Es ist üblich, Verschlechterung während der Rehabilitation zu erleben. Sie sollten jedoch stets mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sprechen, da eine Verschlechterung auf andere Komplikationen hinweisen kann.
Wenn Sie das Gefühl haben, zwei Schritte nach vorne und einen Schritt zurück gegangen zu sein, kann es hilfreich sein, Ihren Fortschritt während der vergangenen Woche zu betrachten. Haben Sie sich mehr als üblich angestrengt?
Wie gesagt: Sie sollten sich mit Ihrem Therapeuten oder Arzt in Verbindung setzen. Eventuell werden Sie feststellen, dass auf eine geringe Verschlechterung (ein Schritt zurück) eine weitere Phase der Erholung (zwei Schritte vorwärts) folgt.
7. Beschleunigen Sie Ihre Schlaganfallrehabilitation durch Meditation
Wissen Sie von der Kraft der Meditation zur Heilung von Schlaganfällen? Auf den ersten Blick mag sie zu einfach erscheinen, um wirksam zu sein. Aber wenn Sie sich die klinischen Studien ansehen, werden Sie verstehen, dass die Meditation für Schlaganfallpatienten äußerst nützlich ist.
Die Meditation kann eine unangenehme Erfahrung sein, wenn Sie an einen hektischen Alltag gewöhnt sind. Lassen Sie sich jedoch nicht durch Ihre Ungewissheit davon abhalten, von den Vorteilen dieser gehirnfreundlichen Praxis zu profitieren.
8. Erholen Sie sich schnell von einem Schlaganfall durch eine gesunde Ernährung
Die Neurogenese ist die Schaffung neuer Neuronen im Gehirn – etwas, das Ihre Bemühungen, sich so schnell wie möglich von einem Schlaganfall zu erholen, unterstützen kann.
Einige der besten Lebensmittel für die Schlaganfallrehabilitation sind diejenigen, die die Neurogenese fördern. Beispiele sind Fische, Granatäpfel, Nüsse, Samen und Heidelbeeren.
Wenn Sie an ernährungsbedingten Schlaganfallrisikofaktoren wie einem hohen Cholesterinspiegel oder Fettleibigkeit leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Ernährungsumstellung vornehmen.
9. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf
Viele Schlaganfallpatienten sind überrascht davon, nach wie viel Schlaf sie nach einem Schlaganfall verlangen. Wenn Sie während Ihrer Genesung übermäßig viel schlafen, ist das wahrscheinlich ein gutes Zeichen.
Der Schlaf unterstützt die Verbesserung der Beweglichkeit nach einem Schlaganfall, indem er kurzfristigen Erinnerungen des vergangenen Tages in langfristige Erinnerungen umwandelt. Er gibt dem Gehirn zudem Zeit zum Ausruhen und Aufladen.
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie viel Sie schlafen, oder wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
10. Halten Sie sich konsequent an Ihren Reha-Plan
Die Neuroplastizität ist wie gesagt der Schlüssel zur Genesung nach einem Schlaganfall. Und Ihr Gehirn benötigt eine kontinuierliche Stimulation, um sich selbst neu zu vernetzen.
Aus diesem Grund wird eine unbeständige Teilnahme an der Reha aufgrund fehlender Wiederholungen nicht zu den besten Ergebnissen führen. Um sich so schnell wie möglich zu erholen, müssen Sie konsequent an einer Therapie teilnehmen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu Hause motiviert zu bleiben, sollten Sie in ein häusliches Therapiegerät investieren, das wie Flint Rehabs FitMi-Heimtherapie interaktiv ist. Das FitMi hilft Ihnen, die für Ihre Genesung erforderliche Wiederholungsanzahl zu erreichen, indem es Ihre Reha-Übungen in ein interaktives Erlebnis verwandelt.
11. Streben Sie nach einer vollständigen Erholung
Nicht alle Schlaganfallpatienten können eine vollständige Genesung erreichen – jedoch erzielen viele Patienten, denen gesagt wurde, dass sie sich nicht allzu große Hoffnung hinsichtlich ihrer Genesung machen sollten, bemerkenswerte Ergebnisse.
Was würde passieren, wenn diese Personen ihre Reha beenden würden, sobald sie die ihnen verhängte Grenze erreicht haben? Sie würden sich nicht erholen, weil sie die Reha abgebrochen haben.
Aus diesem Grund ist das Team von Flint Rehab überzeugt, dass jeder Patient nach einer vollständigen Schlaganfallrehabilitation streben sollte.
Der Glaube, dass eine vollständige Erholung möglich ist, wird Sie motivieren, weitere Maßnahmen zu ergreifen, die natürlich zu besseren Ergebnissen führen werden. Selbst wenn Sie nicht zu 100 % an Ihr Ziel gelangen, werden Sie viel mehr erreichen, als wenn Sie nicht an eine vollständige Genesung glauben.
Falls Sie mit Ihrer Motivation hadern, empfehlen wir Ihnen, erfolgreiche Genesungsberichte von anderen Schlaganfallpatienten in ähnlichen Situationen zu lesen. Sie können eine dieser Erfolgsgeschichten sein, wenn Sie die in diesem Artikel empfohlenen Schritte befolgen! Wir wünschen Ihnen viel Glück auf dem Weg zur Genesung.
