Durante muchos años, los terapeutas no sabían cómo arreglar los dedos de los pies encorvados a largo plazo. Así que, les daban separadores de dedos a los pacientes y los enviaban a casa.
En estos días, tenemos una mejor comprensión de las causas de los dedos encorvados, lo que ayuda a los terapeutas a recomendar mejores opciones de tratamiento.
Para ayudarlo a tener una conversación informada con su terapeuta, aquí está todo lo que debe saber sobre la corrección de los dedos encorvados:
Tipos de dedos encorvados
Los dedos de los pies encorvados se caracterizan por eso: dedos de los pies que se curvan hacia abajo. Su médico o terapeuta puede observar las articulaciones de los dedos para ayudar a diagnosticar el tipo de dedos encorvados que tiene.
Estos son los diferentes tipos de dedos encorvados:
- Dedo en martillo: cuando el dedo del pie se dobla en la articulación media, lo que fuerza la articulación hacia arriba y el extremo del dedo hacia abajo, pareciéndose a un martillo.
- Dedos en mazo: cuando los dedos de los pies se doblan hacia abajo en la articulación más cercana a la punta del dedo del pie.
- Dedos en garra: cuando los 4 dedos más pequeños se doblan en la articulación más cercana al pie, y luego cada articulación se dobla hacia abajo. Los dedos de los pies parecen doblarse hacia abajo y, en casos graves, pueden enroscarse.
¿Qué causa que los dedos de los pies se encorven?
A veces, los dedos de los pies encorvados son causados por el uso de zapatos demasiado apretados durante demasiado tiempo. Otras veces, los dedos encorvados son el resultado de una lesión neurológica como un accidente cerebrovascular.
Cuando el impacto neurológico del accidente cerebrovascular deteriora la capacidad del cerebro para enviar señales motoras a los dedos de los pies, los músculos del pie y de los dedos del pie pueden contraerse en exceso para protegerse, lo que da como resultado dedos encorvados. En este caso, es una forma de espasticidad en los pies y dedos de los pies.
Los dedos encorvados pueden hacer que caminar sea incómodo e incluso doloroso. Afortunadamente, existen tratamientos que pueden ayudar a corregir la afección.
Tratamiento para dedos de los pies encorvados
Estas son algunas de las mejores formas de arreglar los dedos encorvados, de la menos invasiva a la más invasiva:
1. Ejercicios de rehabilitación
El ejercicio terapéutico para dedos encorvados es el tratamiento no invasivo más efectivo disponible. Funciona mejor cuando los dedos encorvados son el resultado de una lesión neurológica como un ACV.
Los ejercicios para dedos encorvados (como los que enumeraremos más adelante) ayudan a reentrenar el cerebro para enviar señales a los pies y dedos de los pies. Funcionan activando la neuroplasticidad, la capacidad natural del cerebro para reconectarse a sí mismo, a través de la repetición de ejercicios para dedos encorvados.
Cuanto más practique el uso de los músculos de pies y dedos, mejor será su cerebro para controlar y relajar esos músculos. Cuando comience el tratamiento de los dedos encorvados, los ejercicios de rehabilitación son el mejor punto de arranque.
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2. Botox
El botox es un tratamiento basado en evidencia, para la corrección de los dedos encorvados después del accidente cerebrovascular. Ayuda a aliviar la espasticidad al actuar como un bloqueador nervioso, lo que resulta en músculos relajados, lo que ayuda a relajar los dedos de los pies. Todos los pacientes con accidente cerebrovascular responden de manera diferente al botox. Hable con su terapeuta para ver si a usted le quedaría bien.
3. Estimulación eléctrica
Cuando combina la estimulación eléctrica con otros tratamientos, como los ejercicios para dedos del pie encorvados y botox, puede encontrar aún más alivio. La estimulación eléctrica ayuda a estimular el cerebro y fomenta la reconexión entre el cerebro y los músculos de los dedos. Este tratamiento es más efectivo cuando los dedos encorvados son el resultado de una lesión neurológica como un ACV.
4. Ortesis y separadores de dedos
Si actualmente está trabajando con un terapeuta ocupacional, es posible que él ya le haya sugerido una ortesis con separadores de dedos para ayudarlo con los dedos encorvados. Estas ortesis ayudan a realinear los pies y pueden ayudar a mejorar el dolor.
Sin embargo, las ortesis son una técnica de compensación. Aunque pueden ayudar a mejorar la afección a corto plazo, una mayor negligencia de los músculos del pie puede empeorar la afección.
Si va a usar aparatos ortopédicos (y si su terapeuta lo recomienda) asegúrese de hacer también ejercicios para dedos encorvados. De esa manera, también está abordando el problema raíz.
5. Zapatos holgados
Si la causa de los dedos encorvados es el uso de zapatos demasiado apretados durante mucho tiempo, entonces puede ser de gran ayuda conseguir zapatos con puntas más anchas. Esto dará a los dedos de los pies “espacio para moverse”. Además, asegúrese de evitar los tacones altos ya que estos aumentan enormemente la presión sobre los dedos y pueden empeorar la condición.
6. Cirugía
Cuando todo lo demás falla, su médico puede recomendarle una cirugía para aliviar los dedos encorvados. Dependiendo de dónde esté el problema, su médico puede recomendar cortar algunos de los tendones para relajar los dedos de los pies. Estos procedimientos son invasivos, así que trate de agotar todas sus opciones antes de considerarlo.
Ejercicios para dedos encorvados
La mejor manera de corregir los dedos encorvados es volver a conectar el cerebro con ejercicios de rehabilitación.
Los siguientes ejercicios para dedos de los pies encorvados ayudarán, aunque al principio pueden parecer extraños. Algunos requieren que doble los dedos de los pies aún más, lo que tal vez no quiera hacer.
Sin embargo, usando esos músculos es cómo recuperará el control de los mismos.
Aquí hay algunos ejercicios simples para dedos encorvados con los que puede comenzar:
- Elevación de dedos. Intente levantar todos los dedos del pie del suelo y luego vuelva a bajarlos. Repita 10 veces. Está bien si todavía no puede mover mucho los dedos. Mientras intente hacer el movimiento, iniciará la curación en el cerebro.
- Apretones al suelo. Con los pies apoyados en el piso, intente agarrar el piso doblando los dedos de los pies y luego suelte lo mejor que pueda. Repita 10 veces.
- Presión con los dedos. Cruce el pie sobre la rodilla y coloque un dedo de la mano entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Luego, presione los dedos de los pies para apretar el dedo lo más fuerte que pueda (sin lastimarse, por supuesto). Suelte y repita 10 veces.
- Recogida de canicas. Coloque una docena de canicas en el piso e intente levantarlas con los dedos de los pies. Esto puede ser difícil al principio, y está bien si necesita un cuidador que lo ayude.
- Pellizcos con toalla. Coloque una toalla en el piso y use los dedos de los pies para “pellizcar” la toalla y recogerla. Luego, vuelva a colocarla, aplanarla y repita. Este es un ejercicio difícil, por lo que está bien si no lo logra al principio. Mejorará con la práctica.
- Fortalecimiento del extensor del dedo del pie. Cruce el pie sobre la rodilla para sentarse con las piernas cruzadas. Luego, coloque una banda de resistencia alrededor de la parte superior de su pie para jalar los dedos hacia su cuerpo. Luego, use su pie para alejar la banda de resistencia de su cuerpo. Regrese al centro y repita 10 veces. Esto será muy difícil al principio, así que recuerde: mientras intente hacer el movimiento, está estimulando la curación en el cerebro.
Si necesita hacer estos ejercicios pasivamente con la ayuda de un cuidador, está bien para comenzar.
Consejos para vivir con dedos encorvados
Lleva tiempo volver a conectar el cerebro a través de los ejercicios de rehabilitación para dedos encorvados, así que tenga paciencia. ¡Mientras realice las repeticiones, el cerebro trabajará duro para recompensar su duro trabajo!
Mientras tanto, aquí hay algunos consejos para ayudarlo:
- Estire los dedos de los pies para mantener los tendones lo más estirados posible. Evite esto si es muy doloroso, pero una vez que esos tendones se acortan, es difícil revertirlo.
- Pruebe algunos separadores de dedos cuando esté en casa. Sí, las herramientas baratas de espuma que usa el salón de belleza para mantener sus dedos separados mientras se hace la manicura. El uso de separadores de dedos puede ayudar a reducir el dolor de los dedos encorvados.
- Use almohadillas para dedos en sus zapatos cuando salga. Las almohadillas para dedos del pie son como pequeños cojines para los dedos que se introducen cómodamente en los zapatos y reducen el dolor.
- Pídale a su terapeuta ocupacional que le muestre cómo usar la cinta adhesiva deportiva. Algunos terapeutas saben cómo usarla para ayudar a alinear y sostener los dedos encorvados. Pídale a su terapeuta si sabe y puede mostrarle cómo.
- Consiga un par de plantillas de gel magnético. Un sobreviviente de accidente cerebrovascular llamado James Pribish, afirmó que estas plantillas ayudaron a reducir lo encorvado de sus dedos. Dado que es un tratamiento no invasivo, ¿por qué no probarlo? También puede cortar las plantillas de gel para proteger sus dedos del dolor cuando rozan con sus zapatos.
Es posible que después de un tiempo los dedos encorvados puedan desaparecer por sí solos, un fenómeno conocido como recuperación espontánea.
Sin embargo, usted puede desempeñar un papel activo en su recuperación experimentando con estos diversos tratamientos para dedos encorvados (con la aprobación de su terapeuta, por supuesto).
¡Y ahí las tiene! Estas son las mejores formas de corregir los dedos encorvados.
