Estos excelentes ejercicios para mano hemipléjica de pacientes con ACV ayudarán a mejorar sus habilidades motrices finas.
Los siguientes ejercicios de accidente cerebrovascular para manos se organizan desde el más fácil (Nivel 1) hasta el más difícil (Nivel 3).
Ejercicios para mano hemipléjica de pacientes con accidente cerebrovascular nivel 1
Necesitará: Una mesa.
Si está comenzando con poco movimiento de manos, estos ejercicios son un buen punto de partida.
Todos se pueden practicar de forma pasiva (usando su mano no afectada para ayudar a su mano hemipléjica) hasta que pueda practicarlos activamente (al realizarlos por su cuenta).
1. Palma hacia arriba y hacia abajo
Coloque su mano sobre la mesa con la palma de la mano hacia arriba. Luego, use su mano no afectada para ayudar a voltear su palma hacia abajo.
Repita de ida y vuelta. Palma arriba, palma abajo. Repetir 10 veces en total.
Puede ver que Barbara sólo está usando su dedo para ayudar a que su mano se mueva de un lado a otro. Asegúrese de seguir su ejemplo.
Esto lo alienta a intentar mover su mano tanto como sea posible, lo que ayuda a que su cerebro se reconecte.
2. Movimiento de la curvatura de la muñeca
Mientras mantiene su codo sobre la mesa, use su mano no afectada para estirar su mano hemipléjica desde la muñeca.
Estire hacia atrás, luego hacia adelante. Realice este movimiento lentamente para un total de 5 repeticiones.
3. Movimiento lateral de muñeca
Coloque su mano afectada sobre la mesa con la palma hacia abajo.
Luego, use su mano no afectada para deslizar su mano hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Concéntrese en iniciar el movimiento únicamente desde su muñeca.
Repita lentamente para un total de 5 repeticiones. (De ida y vuelta es una repetición.)
Y eso concluye los ejercicios de mano hemipléjica para la recuperación del accidente cerebrovascular nivel 1.
Ejercicios para mano hemipléjica de pacientes con accidente cerebrovascular nivel 2
Necesitará: Una mesa, un bolígrafo y una botella de agua llena.
Una vez que haya recuperado un poco de movimiento en su mano, avance a estos ejercicios para mano hemipléjica de nivel 2.
Si se siente ambicioso, intente hacer todos los ejercicios del nivel 1 como calentamiento.
4. Movimiento de rodillo
Coloque su brazo afectado sobre la mesa y coloque la botella de agua en la mano afectada. Mantenga la mano y los dedos relajados.
Ahora, doble los dedos y tome la botella de agua con la mano. Luego suelte de nuevo hacia abajo.
Repetir un total de 5 veces.
5. Flexiones de muñeca
¡Este ejercicio es muy parecido a una flexión de bíceps, excepto por su muñeca!
Sujete la botella de agua que aún está en su mano afectada y use su mano no afectada para sostener y ayudar a su brazo.
Permita que su muñeca se estire hacia abajo y luego dóblela hacia arriba. Repita 10 veces.
6. Agarre y suelte
Coloque un lápiz en un extremo de la mesa y sujételo con los dedos afectados.
Después, deslice el lápiz a través de la mesa hasta el otro extremo y suéltelo.
Asegúrese de sujetar el lápiz con suavidad, utilizando la fuerza mínima necesaria para moverlo.
Repita un total de 5 veces de un lado a otro de la mesa.
Ejercicios para mano hemipléjica de pacientes con accidente cerebrovascular nivel 3
Necesitará: Una mesa, un lápiz y 8 monedas.
Bien, ahora estamos avanzando hacia los movimientos más complejos.
Estos son excelentes para los pacientes con accidente cerebrovascular que han recuperado algo de movimiento en sus manos y están buscando un desafío para seguir impulsando su progreso.
7. Girar un lápiz
Coloque el lápiz en la mesa y use su pulgar y dedos para hacerlo girar.
Trate de no usar su hombro durante este movimiento. Lo que realmente quiere es aislar pulgar y dedos.
Si puede, apueste a la velocidad durante este ejercicio. Haga que el lápiz gire rápidamente durante 15 segundos.
8. Soltando monedas
Comience colocando 8 monedas seguidas en la palma de su mano afectada. Luego, use el pulgar para deslizar una de ellas hacia su dedo índice, de modo que termine pellizcando la moneda con sus dedos índice y pulgar.
Después, coloque la moneda sobre la mesa, mientras con los otros dedos mantiene en la palma de su mano el resto de las monedas.
Repita y coloque cada moneda en la mesa, una por una.
9. Flexión de dedos
Doble su brazo afectado y coloque su codo sobre la mesa.
Luego, haga una pequeña “O” con los dedos, llevando la punta de su dedo índice a la punta de su pulgar. Pellizque y suelte.
Repita con los dedos medio, anular y meñique. Pellizque y suelte. Repita con los 4 dedos para un total de 7 series.
Este es el mismo movimiento que se hace con la terapia de manos MusicGlove, que es una herramienta de rehabilitación que ayuda a mejorar rápidamente la función de la mano.
