Si bien las actividades diarias pueden ser más difíciles debido a las secuelas del accidente cerebrovascular (ACV), puede seguir mejorando con la rehabilitación continua. Las siguientes actividades o ejercicios para pacientes con ACV son formas divertidas de agregar rehabilitación extra a su día. Pruébelas durante su tiempo libre en casa.
Actividades divertidas y ejercicios para pacientes con ACV
Durante la recuperación del ACV, casi todas las actividades son terapéuticas porque requieren cierto grado de movimiento o pensamiento. Sin embargo, algunas son más terapéuticas que otras.
Aquí hay algunas actividades divertidas y ejercicios para pacientes con ACV que funcionan como rehabilitación:
- Jugar “Wii”. A muchos terapeutas ocupacionales les gusta Wii porque es divertido de jugar y todos los juegos funcionan como rehabilitación. Pruebe juegos de Wii como boliche o tenis para tener algunas actividades de rehabilitación divertidas.
- MusicGlove. Este dispositivo de terapia para manos gamificado está clínicamente probado para mejorar la función de la mano en pacientes con ACV. Es como Guitar Hero para la mano, lo que lo hace una actividad de rehabilitación divertida.
- Jardinería. Los pacientes con ACV pueden beneficiarse de pasatiempos como la jardinería porque los lleva afuera y mantiene físicamente activos. Asegúrese de no trabajar demasiado porque eso retrasaría su recuperación.
- Hacer un álbum de recuerdos. ¡Reúna tijeras, papel, pegamento, fotos y todo lo que se le ocurra para crear un álbum y ponga manos a la obra! Hacer álbumes de recuerdos es una actividad creativa y divertida para pacientes con ACV que también ayuda a refrescar su memoria.
- Recolección de conchas de mar. Si vive en una ciudad playera, dese un paseo por la playa y reúna las diferentes conchas que encuentre. Esta es una gran actividad terapéutica para pacientes con ACV.
- Recolección y prensado de hojas. ¿No vive en la playa? Visite un santuario natural cercano y recolecte hojas interesantes. Luego, intercálelas entre las páginas de un libro para preservarlas y agregarlas a su álbum de recuerdos.
- Manualidades con aguja. Algunos pacientes con ACV pueden disfrutar de nuevos pasatiempos como tejer o bordar. Las manualidades con agujas requieren mucha práctica de habilidades motoras finas, por lo que es una excelente actividad de rehabilitación para pacientes con ACV. Y cuando termine, ¡también tendrá algo nuevo para usar!
- Origami. Este arte japonés de plegado de papel es muy desafiante. Vaya despacio y sea paciente. Podría convertirse en un pasatiempo maravilloso para los pacientes con ACV.
- Caligrafía. Esta es una actividad avanzada para pacientes con ACV porque requiere una mano firme. ¡Pero cuanto más practique, mejor será!
- Hacer joyería. Enhebrar cuentas en una cuerda puede ser una actividad bastante desafiante pero terapéutica para los pacientes con ACV.
- Póker. Reúna a sus amigos y familiares para un divertido juego de póker. Esto desafiará su pensamiento crítico y estrategia, al tiempo que proporciona una camaradería divertida.
- Maquetas de ferrocarriles. Si ama la mecánica y el diseño, entonces puede encontrar alegría en construir ferrocarriles modelo. ¡Los sets más grandes no son solo para niños!
- Tener una mascota. La terapia con mascotas es ideal para pacientes con ACV.
- Visitar un refugio de animales. ¿No está listo para una mascota? Pase tiempo con los animales en su refugio local. Incluso si no adopta, ayudará a que se acostumbren a socializar para que sea más probable que otra persona los adopte.
- Ordenar su casa. ¿Ha oído hablar de Marie Kondo y su famoso libro “Como cambia mágicamente tu vida al ser ordenado”? Podría inspirarle a ordenar su casa, lo que puede ayudar a prevenir caídas.
Actividades cognitivas para pacientes con ACV
Las actividades para pacientes con ACV que requieren más habilidades cognitivas también merecen un lugar en su régimen de terapia en el hogar.
Si desea mejorar la función cognitiva, como la memoria y el pensamiento crítico, pruebe estas actividades cognitivas para pacientes con ACV:
- Meditación. Esta es una de las mejores actividades para pacientes con ACV, ya que se ha demostrado que mejora la atención y la flexibilidad mental y también hace crecer el cerebro.
- Aprendizaje de idiomas. Si tiene dificultades con el lenguaje después del ACV, no intente aprender uno nuevo todavía. Cuando esté listo para un desafío, intente usar aplicaciones de aprendizaje de idiomas como Duolingo. Aprender un nuevo idioma ayuda a hacer crecer su cerebro, lo cual es excelente durante la recuperación del ACV.
- Elaboración de podcasts. ¿Interesado en crear medios sociales, pero no se anima a hacer videos? Intente comenzar un nuevo podcast. Incluso puede grabar una serie para documentar su recuperación del ACV .
- Siesta. El sueño es muy importante durante la recuperación del ACV porque le da al cerebro la oportunidad de recuperarse. ¡Las siestas son recomendadas! De hecho, el sueño es la principal recomendación para pacientes con ACV de Jill Bolte Taylor, neurocientífica y autora de “My Stroke of Insight”, que sería algo así como “Mi introspección por accidente (cerebrovascular)”
- Documentales. Los servicios de transmisión populares como Netflix están llenos de documentales interesantes que mantendrán su cerebro ocupado.
- Basta. Este popular juego puede ser una actividad divertida y desafiante para los pacientes con ACV. Es de ritmo rápido, así que juegue cuando esté listo para un verdadero desafío.
- Jenga. Este juego consiste en apilar pequeños bloques de madera hasta que se desestabilicen y caigan. Esto lo convierte en una excelente actividad de destreza motora fina para pacientes con ACV, especialmente porque necesita trabajar despacio y con cuidado.
- Conecta Cuatro. Pruebe este juego para una actividad menos desafiante pero divertida para pacientes con ACV.
- Juegos de naipes. Juegos simples como Guerra de cartas o ¡Pesca! pueden ser muy divertidos durante la recuperación del ACV.
- Rompecabezas. Armar un rompecabezas puede ser una gran actividad para los pacientes con ACV. Si se frustra demasiado, siempre puede tomar un descanso y seguir más tarde.
- Sudoku. Este juego mental de crucigramas involucra números y matemáticas. Viene en diferentes niveles de dificultad. Comience con los fáciles y vea si le gusta.
- Juego de damas. Esta divertida actividad para pacientes con ACV requiere estrategia y habilidades motoras finas.
- Ajedrez. Este juego requiere más pensamiento crítico que las damas.
- Trivias. Dele a su memoria y pensamiento crítico un entrenamiento con algunas trivias.
- Leer. Un buen libro es quizás la actividad cognitiva más clásica para pacientes con ACV. Intente leer algunos libros para la recuperación del accidente cerebrovascular.
Actividades de motricidad gruesa y fina para pacientes con accidente cerebrovascular
Ciertas actividades pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades motoras más que otras. Aquí hay algunas excelentes actividades y ejercicios para pacientes con ACV que funcionan como rehabilitación:
- FitMi. Este dispositivo de rehabilitación está diseñado para ser un gimnasio virtual para pacientes con ACV. Contiene muchas actividades y ejercicios para pacientes con ACV que ayudan a mejorar la movilidad.
- Fotografía. Dé un paseo por un santuario natural cercano y tome algunas fotos. Le dará un buen ejercicio a sus manos y piernas y se divertirá mientras lo hace.
- Tai Chi. Este ejercicio en cámara lenta es ideal para pacientes con ACV porque ayuda a mejorar el equilibrio y las habilidades motoras. Pruebe algunos ejercicios de tai chi para pacientes con ACV.
- Yoga suave. El yoga es una gran actividad para los pacientes con ACV porque ayuda a estirar suavemente los músculos, lo que es bueno para la espasticidad, y trae movimiento al cuerpo. Asegúrese de mencionar a su instructor de yoga cualquier impedimento o limitación antes de que comience la clase. De esa manera pueden proporcionar ajustes si es necesario.
- Yoga adaptado. Puede consultar sus anuncios locales para ver si en su área hay clases especiales de yoga adaptada a limitaciones físicas.
- Baile. Ponga algunas de sus canciones favoritas y mueva su cuerpo.
- Ejercicio suave. Pruebe algunos ejercicios en el hogar para pacientes con ACV para mejorar la movilidad.
- Caminata. Si tiene suficiente movilidad para caminar, disfrute de una caminata diaria por su vecindario.
- Excursionismo. Si está listo para desafiar realmente su cuerpo, haga una caminata ligera. Comience con senderos planos y bien poblados.
- Hula hula. Este ejercicio trabaja su tronco, lo que ayuda a mejorar el equilibrio después del ACV.
- Cocina. Elija algunas recetas simples y saludables para volver a la cocina. Usar ambas manos puede ser un desafío, así que vaya despacio. También hay equipos de cocina adaptables si desea ayuda adicional.
- Repostería. Algunas personas hornean pasteles u otros postres para aliviar el estrés, y esta actividad puede ser divertida y terapéutica para los pacientes con ACV. Pruebe recetas saludables para asegurarse de no estar contribuyendo a ningún factor de riesgo de accidente cerebrovascular como el colesterol alto.
- Tocar un instrumento. Una vez que sus habilidades motoras finas hayan regresado parcialmente, intente retomar un viejo instrumento nuevamente. Si no tocaba uno antes, intente aprender.
- Escritura. Ya sea que elija la escritura táctil en la computadora o la escritura a mano, esta es una actividad creativa que ayuda a mejorar las habilidades motoras finas.
¿Cuáles son algunas de sus actividades favoritas para pacientes con ACV? ¡Compártalas con nosotros en los comentarios a continuación!
