El equilibrio es una función compleja. Requiere coordinación de piernas, pies y tronco. Incluso los brazos juegan un papel importante en el equilibrio cuando, al caminar, se balancean a los costados.
Por lo tanto, recuperar el equilibrio después de un ACV no es una tarea fácil. Sin embargo, es posible con los métodos de rehabilitación adecuados.
Para ayudarlo a encontrar la mejor manera de recuperar el equilibrio después del accidente cerebrovascular, reunimos los mejores tratamientos basados en la información disponible. Con suerte, le ayudarán a recuperarse con confianza.
Primero, entender la causa subyacente de los problemas de equilibrio después de un accidente cerebrovascular, lo ayudará a tratarlos de manera eficaz.
¿Qué causa los problemas de equilibrio después de un accidente cerebrovascular?
Cada hemisferio del cerebro controla el lado opuesto del cuerpo. Los accidentes cerebrovasculares generalmente afectan un solo hemisferio, (o el derecho o el izquierdo) dejando el otro hemisferio sin daño.
El daño a un solo lado del cerebro da como resultado dificultades motoras en el lado opuesto del cuerpo, tales como hemiplejía (parálisis en la mitad del cuerpo) o hemiparesia (debilidad en la mitad del cuerpo).
El equilibrio requiere la coordinación de ambos lados del cuerpo. Cuando los pacientes con accidente cerebrovascular sufren secuelas como hemiplejía o hemiparesia, el equilibrio puede verse afectado fácilmente. Además, los cambios en la visión, la sensación y / o la propiocepción de una persona (el sentido que nos indica la posición de nuestro cuerpo en el espacio) después de un ACV también pueden afectar el equilibrio.
La falta de equilibrio aumenta el riesgo de caídas de los pacientes con accidente cerebrovascular. Por esta razón, muchos terapeutas dan prioridad a la terapia del equilibrio durante la rehabilitación tanto hospitalaria como ambulatoria.
A continuación, le compartiremos la filosofía que usan los terapeutas para recuperar el equilibrio, de modo que pueda replicar el proceso en casa.
Cómo la práctica repetitiva ayuda a los pacientes a recuperar el equilibrio después del accidente cerebrovascular
La dificultad para moverse después de un accidente cerebrovascular se debe a una falta de comunicación entre el cerebro y los músculos. Cuando un ACV ha dañado la capacidad del cerebro para enviar señales correctamente a los músculos afectados, se vuelve difícil (o imposible) moverlos.
Afortunadamente, puede volver a conectar el cerebro y estimular el tejido cerebral sano para que asuma las funciones perdidas. Este proceso se conoce como neuroplasticidad, y es a través de ella como puede recuperar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular.
La neuroplasticidad se activa con la práctica repetitiva. Siempre que practica algo, fortalece las vías neuronales del cerebro responsables de esa tarea. Cuanto más practique algo, mejor lo hará.
Si desea recuperar el equilibrio después del accidente cerebrovascular, debe practicar ejercicios de terapia para el equilibrio (que encontrará a continuación). Esto le ayudará a reconfigurar su cerebro y volver a ponerse de pie con confianza.
Los mejores métodos para recuperar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular
Para recuperar el equilibrio después del accidente cerebrovascular, debe entrenar grupos de músculos específicos para mejorar la coordinación de todo el cuerpo.
Además, dado que cada accidente cerebrovascular es diferente, cada paciente se beneficiará de diferentes métodos. A menudo es útil experimentar con diferentes métodos hasta que encuentre uno que funcione mejor para usted.
Estos son algunos de los mejores métodos para recuperar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular:
1. Ejercicio de rehabilitación consistente
Este método de terapia para el equilibrio es más útil para: personas con hemiparesia o hemiplejía
Una causa importante de la falta de equilibrio después de un accidente cerebrovascular es la coordinación muscular deficiente en piernas y tronco. Si puede reconectar el cerebro y mejorar la coordinación en esos grupos de músculos, su equilibrio también mejorará.
Pídale a su fisioterapeuta ejercicios para piernas y tronco que pueda practicar en casa. También puede explorar nuestras guías de ejercicios:
Es importante practicar sus ejercicios de rehabilitación a diario, o al menos cada dos días. Necesita estimulación consistente para ayudar a su cerebro a reconectarse de la manera más eficiente posible.
2. Ejercicios para pie caído
Este método de terapia para el equilibrio es más útil para: Personas que luchan con la dorsiflexión (levantar la parte delantera del pie)
El pie caído es una condición que afecta su capacidad para levantar la parte delantera del pie, lo que puede hacer que lo arrastre al caminar.
Esta es una secuela peligrosa del accidente cerebrovascular porque afecta su equilibrio y aumenta la probabilidad de que sufra caídas.
Para una solución a corto plazo, puede colocarse un aparato ortopédico llamado órtesis de tobillo y pie. Eso puede ayudar a mejorar su equilibrio mientras trabaja en su rehabilitación.
Mientras tanto, es importante abordar la causa principal del pie caído, lo que puede hacer practicando ejercicios para pie caído.
3. Terapia de privación de la vista
Este método de terapia para el equilibrio es más útil para: Personas que pueden practicar bajo la supervisión de un cuidador o terapeuta.
Para recuperar el equilibrio de manera óptima, necesita procesar los estímulos visuales para ajustar adecuadamente sus movimientos con su entorno. Sorprendentemente, una forma de mejorar su equilibrio implica la terapia de privación de la visión.
En este estudio, los pacientes con accidente cerebrovascular que fueron privados de señales visuales mejoraron su equilibrio más que el grupo de control. Esto sugiere que el uso excesivo de señales visuales puede ser una estrategia compensatoria para afrontar los problemas de equilibrio después de un accidente cerebrovascular.
Si se siente cómodo, pídale a su cuidador que le vende los ojos mientras permanece sentado y practica algunos ejercicios para piernas. Después pídale a su cuidador que durante esos ejercicios le haga saber si lo está haciendo bien.
Una vez que se sienta listo, puede probar ejercicios más complejos, pero solo cuando esté listo. Intentar moverse sin mirar hacia dónde se dirige puede ser muy peligroso. Asegúrese de probar esto solo bajo la estrecha supervisión de un terapeuta o cuidador.
4. Ejercicios de entrenamiento cognitivo
Este método de terapia para el equilibrio es útil para: personas con dificultades de concentración o atención.
Algunos problemas de equilibrio se ven agravados por problemas cognitivos, como concentración alterada y heminegligencia (no percibir el entorno en el lado afectado).
Cuando el accidente cerebrovascular afecta su capacidad para concentrarse o percibir su entorno, puede resultar en un equilibrio deficiente. Por ejemplo, puede resbalar en un escalón, no porque sus piernas estén débiles, sino porque simplemente no percibió que el escalón estaba allí.
Por lo tanto, mejorar su atención puede ayudarlo a recuperar el equilibrio después del accidente cerebrovascular. Una forma de hacerlo es con ejercicios de entrenamiento cognitivo que se centren en la conciencia espacial.
Al igual que puede reconectar el cerebro para mejorar la coordinación de las piernas, también puede mejorar la función cognitiva. Se trata de una práctica repetitiva.
5. Terapia de yoga modificado
Este método de terapia para el equilibrio es útil para: cualquier persona interesada en un programa de yoga modificado
Si le gusta el yoga, le alegrará saber que se ha demostrado que el yoga modificado ayuda a mejorar el equilibrio después del accidente cerebrovascular.
Después de hacer yoga dos veces por semana durante 8 semanas, los pacientes con accidente cerebrovascular mejoraron en las siguientes áreas relacionadas con el equilibrio:
- Mayor confianza en el equilibrio de actividades específicas
- Reducción del miedo a caer
- Mejor calidad de vida
Intente participar en sesiones de yoga modificado dos veces por semana con un terapeuta capacitado, si puede. Es importante trabajar con un terapeuta familiarizado con el ACV para que pueda modificar cada pose correctamente.
También puede buscar secuencias de yoga modificado en YouTube. Aquí hay un video que muestra un flujo de yoga en silla para sobrevivientes de accidente cerebrovascular:
Ahora que ya conoce los mejores métodos para recuperar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular, es posible que se pregunte cuánto tiempo tomará ver los resultados.
¿Cuánto tiempo toma recuperar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular?
Según nuestro cronograma de recuperación de un accidente cerebrovascular basado en datos, muchos supervivientes de accidente cerebrovascular mejoran su equilibrio después de aproximadamente 6 meses con una terapia consistente y rigurosa.
Seis meses es aproximadamente el tiempo que toma mejorar su forma de caminar y otras secuelas del accidente cerebrovascular que afectan el equilibrio.
Su tiempo de recuperación puede ser más corto o más largo dependiendo del tamaño y la ubicación de su accidente cerebrovascular. Cada ACV es diferente; por lo tanto, cada recuperación requiere una cantidad de tiempo diferente.
A veces puede ser contraproducente concentrarse en cuánto tiempo tomará la recuperación del accidente cerebrovascular. En cambio, puede ser útil centrar su atención en los pasos que puede seguir para acelerar la recuperación.
La buena noticia es que cuando participa en la rehabilitación de manera consistente, su equilibrio seguirá mejorando.
Incluso si se tomó un descanso de la rehabilitación durante años, puede retomar las cosas donde las dejó y continuar con la recuperación.
Aunque sucede a diferentes velocidades para todos, puede continuar recuperando el equilibrio después del accidente cerebrovascular con una rutina de rehabilitación consistente.
Resumen: recuperar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular
Los problemas de equilibrio después de un accidente cerebrovascular son el resultado de varias secuelas del accidente cerebrovascular, como hemiplejía, hemiparesia y pie caído.
Los mejores tratamientos implican una práctica repetitiva. Al repetir ejercicios terapéuticos de rehabilitación para accidente cerebrovascular, puede volver a conectar el cerebro y así mejorar el equilibrio después del accidente cerebrovascular.
Los tratamientos complementarios como el yoga modificado y la terapia de privación de la visión pueden resultar útiles cuando se practican bajo la supervisión de un profesional capacitado.
En general, tenga la seguridad de que los problemas de equilibrio mejorarán después de un accidente cerebrovascular, siempre que participe en una terapia regular.
