Si vous êtes un survivant d’AVC, il se peut que vous ayez entendu parler d’un certain plateau dans vos progrès où « on cesse de se rétablir après deux ans. » Pourtant, ce n’est absolument pas le cas, et on peut toujours continuer de récupérer après un AVC !
Le rétablissement reste possible à tout âge, quelle que soit la durée depuis votre AVC. Et les dernières recherches ont finalement commencé à rattraper cette idée.
Donc, si vous vous inquiétez du temps qui s’est passé depuis votre AVC et de son effet sur votre rétablissement, cet article va changer vos idées !
La vérité est que vous pouvez poursuivre le rétablissement même des décennies après avoir quitté la rééducation : votre cerveau reste toujours capable de se guérir.
Votre cerveau s’adapte à vos habitudes durant toute votre vie
Les études montrent que votre cerveau s’adapte en permanence, pendant toute votre vie, en employant un processus qui s’appelle la neuroplasticité pour se recâbler. D’ailleurs, c’est le processus au fond de presque toute méthode pour récupérer après un AVC.
Et l’on active la neuroplasticité en s’entraînant : lorsqu’une de nos activités est en train de devenir une habitude, le cerveau s’y engage et s’y adapte pour se rendre plus efficace à cette tâche.
Par exemple, on a montré que les chauffeurs de taxi à Londres, qui sont chargés de naviguer sur quelque 25 000 chemins, possèdent plus de cellules cérébrales poussant aux régions du cerveau associé à la connaissance de cartes.
D’une façon pareille, on a observé que les étudiants en médecine qui viennent de se préparer à un examen éprouvent des changements cérébraux dans les régions associées à la mémoire et à l’apprentissage.
Ces études montrent ainsi que votre cerveau est toujours en train de changer, de pousser et de s’adapter aux habitudes que vous choisissez.
Se rétablir par l’entraînement après un AVC
Pour les survivants d’AVC, cela veut dire que peu importe qu’il soit deux mois ou deux années depuis votre AVC : l’entraînement peut toujours activer de nouveaux changements dans le cerveau tant que vous commencez à faire le travail.
L’entraînement est essentiel pour récupérer après un AVC, et il est un excellent moyen de guérir des séquelles, telles que des problèmes de la mémoire ou des difficultés à bouger le bras ou la jambe.
C’est pourquoi la rééducation comprend des exercices cognitifs (qui aident la mémoire) ainsi que des exercices de physiothérapie (qui aident à améliorer votre mobilité). Et, quels que soient les détails de votre régime — que vos exercices soient conçus pour aider la parole, la démarche ou la mémoire — vos facultés s’amélioreront.
En fait, vous pouvez rétablir tant de capacités après un AVC simplement par l’entraînement.
Toutefois, il y a un peu de mauvaises nouvelles qui néanmoins ne doivent pas vous empêcher de continuer de récupérer après un AVC.
L’âge et la capacité du cerveau à s’adapter
En vieillissant, la capacité du cerveau à s’adapter ralentit. On a besoin de plus d’entraînement pour faire les mêmes changements dans le cerveau.
Pourtant, ne vous accrochez pas un biais négatif en fixant votre attention à cette information et oubliant tout le reste ! Par contre, essayez de vous concentrer sur les bonnes nouvelles dont on vient de discuter : votre cerveau reste toujours capable de s’adapter, et ce fait est un constant pendant toute votre vie !
Alors, ne vous sous-estimez pas en supposant que ce soit trop tard pour reprendre la rééducation, ou que trop de temps se soit passé depuis votre AVC ou qu’il n’y ait aucun espoir. Les dernières recherches montrent que le cerveau reste capable de s’améliorer, non seulement à chaque étape du rétablissement, mais pendant toute votre vie.
En fait, les survivants d’AVC doivent avoir beaucoup d’espoir à tout âge, pendant tout stade et avec toute sévérité des symptômes. Tout ce dont vous avez besoin est un entraînement assidu et votre cerveau commencera à changer pour le meilleur.
Pas assez convaincant ?
Un exemple qui nous dit comment on peut récupérer après un AVC
Nous avons demandé à une patiente qui a eu un AVC il y a 24 ans d’essayer le MusicGlove : l’un de nos appareils de rééducation conçue pour fournir une thérapie de la main unique et puissante qui motive beaucoup de répétition des exercices (autrement dit, il motive un tas d’entraînement).
Elle n’était pas sûre que nous puissions l’aider aussi tard dans le jeu, mais elle a voulu l’essayer tout de même. Et voilà, même deux décennies et demie après son AVC, elle a considérablement amélioré le fonctionnement de sa main !
Elle s’entraînait assidument, et le cerveau répondait. Et tandis qu’on ne peut pas garantir de pareils résultats à tout le monde, nous espérons que cette histoire prouve, au moins, qu’il y a toujours de l’espoir.
Vous ne savez jamais ce que vous pouvez faire avant d’essayer. Nous espérons que l’histoire de cette survivante d’AVC vous ait inspiré à reprendre votre chemin du rétablissement et à commencer à nouveau.
Le rétablissement ne s’arrête jamais
Votre cerveau s’adapte à ce auquel vous vous entraînez, et ces adaptations et améliorations restent toujours possibles, quel que soit votre âge ou le stade de votre guérison.
Même si vous avez fait une très longue pause dans votre rééducation, vous pouvez toujours reprendre le chemin et voir des résultats — même des décennies après un AVC — on peut toujours récupérer après un AVC. Ne baissez jamais les bras et continuez à vous entraîner !
