On peut profiter des compléments alimentaires après un AVC pour améliorer la santé de son corps et de son cerveau et pour favoriser ainsi son rétablissement. Mais tout le monde est différent, alors on doit en comprendre les avantages afin de mieux récupérer et d’éviter les compléments qui peuvent nuire à ses maladies antérieures.
Du coup, cet article se divise dans les sections suivantes :
- Les types d’AVC et le principe fondamental de la récupération
- Il faut consulter son médecin avant de modifier son régime alimentaire
- Les 7 meilleurs compléments alimentaires après un AVC
afin qu’on puisse mieux profiter des compléments alimentaires après un AVC et faire de son mieux dans la récupération. Allons-y !
Les types d’AVC et le principe fondamental de la récupération
Pour mieux comprendre les compléments alimentaires après un AVC, on doit d’abord discuter des types d’AVC et le principe fondamental de la récupération.
Les deux types d’AVC
À ce titre, les AVC se produisent quand l’apport sanguin du cerveau se compromet à cause d’une artère qui :
- soit se bouche, ce qui s’appelle un AVC ischémique, autrement dit un infarctus cérébral, ou un accident ischémique cérébral (AIC) ;
- soit se rompe, ça veut dire un AVC hémorragique.
Dans les deux cas, l’événement prive d’oxygène les cellules cérébrales, qui vont commencer à mourir : ce qui rend les AVC une urgence médicale pour laquelle il faut des soins d’urgence tout de suite.
Le principe fondamental de la récupération
Presque toute forme de rééducation post-AVC se fonde sur la plasticité cérébrale, ou la neuroplasticité. C’est la capacité du cerveau à s’adapter et à se remodeler en développant et fortifiant de nouvelles voies neuronales qui vont prendre la relève des fonctions affectées par l’AVC.
Mais, il faut beaucoup de répétition et de l’assiduité pour convaincre le cerveau de s’adapter et de se rendre plus efficace dans les tâches qu’on fait. Du coup, les survivants d’AVC se trouvent souvent engagés dans un programme de rééducation où ils s’entraînent ardemment en faisant des exercices de rééducation avec beaucoup de répétition.
Somme tout, certains compléments peuvent servir à améliorer certains cas d’AVC (ischémique ou hémorragique), tandis que d’autres peuvent être bénéfiques parce qu’ils favorisent la plasticité cérébrale. Et, maintenant qu’on comprend ces deux concepts, on est presque prêt à aborder proprement notre liste des 7 meilleurs compliments après un AVC, ainsi que cet avertissement important !
Il faut consulter son médecin avant de modifier son régime alimentaire
Avant de profiter des 7 meilleurs compléments alimentaires après un AVC, il faut consulter son médecin afin de :
- éviter les mauvaises interactions avec ses médicaments ;
- éviter d’aggraver ces maladies antérieures.
Par exemple, le ginko biloba est une herbe qui prévoirait les AVC ischémiques parce qu’il est un anticoagulant naturel. Pourtant, et pour cette même raison, il va augmenter le risque d’un AVC hémorragique ! Du coup, si l’on a fait un AVC hémorragique ou qu’on prend déjà des anticoagulants, on doit éviter des anticoagulants naturels, tels que :
- le ginko biloba
- le curcuma
- le gingembre
- le poivre de cayenne
- la vitamine E
- l’ail
- la cannelle
- la cassia
- l’extrait de pépins de raisin
- l’oméga 3
- la bromélaïne
Et maintenant, passons aux 7 meilleures compléments alimentaires après un AVC !
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Les 7 meilleurs compléments alimentaires après un AVC
Voici les 7 meilleurs compliments alimentaires après un AVC :
La vitamine D
Les avantages de la vitamine D sont bien établis :
- Selon cette étude, une carence en vitamine D se rapporte aux pires résultats après un AVC ischémique et à plusieurs facteurs de risque d’AVC, tels que l’hypertension artérielle, l’obésité et le diabète.
- En même temps, cette étude a observé que prendre des compléments qui contiennent la vitamine D produit une amélioration considérable en trois mois.
- Cette étude suggère que la vitamine D peut aussi offrir certains avantages neuroprotecteurs, neuromusculaires et ostéoprotecteurs qui peuvent adoucir les atteintes cognitives et fonctionnelles après un AVC.
La vitamine D se trouve naturellement dans :
- le soleil (en particulier entre 10-16h quand sa lumière est la plus forte)
- certains aliments, tels que les poissons-graisses, du fromage et les jaunes d’œufs
Les probiotiques
Les probiotiques alimentent le système de plus de 100 billions de microbes qui résident dans l’estomac ! En effet, ces bactéries influent sur le système nerveux entérique entre l’estomac et le cerveau.
Les probiotiques servent ainsi à :
- améliorer la santé du cerveau en prenant soin de l’estomac et ce système de communication.
Les probiotiques se trouvent naturellement dans :
- les aliments fermentés (tels que le yaourt, le kéfir, le tempeh, le kimchi et le miso).
La vitamine B12
La vitamine B12 offre les avantages suivants :
- Cette étude a observé un rapport entre une carence en vitamine B12 et un type d’inflammation qui nuit aux vaisseaux sanguins et au flux sanguin et peut mener à des dépôts excédentaires, et tous ces effets servent à augmenter le risque d’AVC ;
- D’ailleurs, cette médecin suggère que la vitamine B12, administrée par compléments alimentaires, peut améliorer la récupération après un AVC en favorisant le fonctionnement et les progrès du cerveau et des cellules cérébrales ;
- La vitamine 12 sert aussi à favoriser la plasticité cérébrale.
La vitamine B12 se trouve naturellement dans :
- les produits animaux (comme du poison, de la viande, du poulet, des œufs et du lait).
Pourtant, si l’on souffre d’un taux de cholestérol élevé ou de l’athérosclérose, on doit se tenir aux protéines maigres, tels que du poisson ou du poulet.
La vitamine B (la niacine)
La vitamine B3, autrement dit la niacine, sert à :
- améliorer la plasticité cérébrale ;
- augmenter les niveaux des bons cholestérols, qui sont statistiquement faibles chez les survivants d’AVC et peuvent réduire le risque d’un second AVC.
La vitamine B3 se trouve naturellement dans :
- du thon
- du poulet
- de la dinde
- du saumon
- certains aliments végétariens (comme les cacahuètes et le riz brun)
Le DHA (l’acide docosahexaénoïque)
Selon cette étude, le DHA sert à :
- favoriser la croissance du cerveau chez les enfants ;
- favoriser le fonctionnement du cerveau chez les adultes ;
- réduire certains facteurs de risque d’AVC (tels que l’hypertension artérielle et l’arthrose).
Mais le DHA est un acide gras essentiel, ça veut dire que le corps ne peut pas le produire tout seul et qu’il faut l’obtenir du régime alimentaire.
Le DHA se trouve naturellement dans :
- les poissons gras
- l’huile de poisson
L’huile de poisson est contre-indiquée avec certains anticoagulants, comme le Warfarin, il faut consulter toujours son médecin avant tout changement du régime alimentaire.
Le coenzyme Q10 (C Q10)
Le CoQ10 sert à :
- améliorer la santé du cœur ;
- protéger le corps contre les radicaux libres (qui jouerait un rôle aussi d ns les maladies cardiovasculaires qui constituent un risque d’AVC) ;
- éviter une carence qui se rapporte à de mauvais résultats après un AVC.
Le CoQ10 se trouve naturellement dans :
- la plupart des abats du foie (le foie et les rognons) ;
- l’épinard
- le brocoli
- le chou-fleur
Pourtant, les abats du foie peuvent aussi contenir beaucoup de cholestérol et de graisses saturées qui exacerbent les maladies cardiovasculaires.
La vitamine C
La vitamine C sert à :
- éviter une carence qui se rapporte à un facteur de risque d’AVC
La vitamine C se trouve naturellement dans :
- l’ananas
- la papaye
- les poivrons
- le brocoli
- les fraises
- les oranges
Docteur Stephane Vannier, de l’Université de Pontchaillou à Rennes, recommande fortement de trouver la vitamine C dans des sources naturelles.
Les compliments alimentaires après un AVC : sommaire
On doit être conscient des meilleurs compléments alimentaires après un AVC et vérifier tout changement de son régime alimentaire avec son médecin afin de :
- éviter des carences qui sont nuisibles à la récupération
- mettre au point sa santé et son rétablissement
- éviter de mauvaises interactions avec ses médicaments et ses maladies antérieures
On peut également consulter les meilleurs aliments après un AVC ! On espère que cet article vous sera utile dans votre propre récupération. Bonne chance sur le chemin du rétablissement !
